跑步機
- 目錄
- 1、跑步機價格如何
- 2、跑步機怎麼用
- 3、跑步機什麼牌子好
- 4、跑步機簡介
1跑步機價格如何
如果家有老人、中年人,又想全家輪流使用,建議購買多功能機,價格在2000-3500元左右.一般配置有按摩頭,扭腰盤,仰臥起坐杆。
選購跑步機需要注意的一些細節
安全性如何：我們使用跑步機進行鍛鍊的目的就是爲了身體的健康，因此跑步機的安全性是我們必須要考慮的。一般可以從跑步機扶手的設計是否方便的且舒適以及急停按鈕是否容易觸及和靈活。
噪音
怎樣判定你所選購的跑步機到底會宣告多大的噪音，不要一味的信賴運用闡明書上的數據，僅有的辦法就是在採辦前親自去試用一下。可以和銷售員洽談下，將周圍的佈景噪音儘量降低，然後在跑步機上試運轉下，看看跑步機宣告的噪音能否在你接受規劃之內，以及日後在家中練習時能否會影響到你家裏人或許鄰居。
面板設計
面板設計是否人性化：當我們在跑步機上鍛鍊的時候，跑步上的資訊是我們隨時關注的。因此跑步機面板設計是否符合人體工學就顯得比較重要了。
跑步機的速度和坡度調節功能：這兩點要根據自己和家人跑步機鍛鍊的情況來定，在選購的時候就應該瞭解跑步機的預設速度和坡度調節功能是否滿足自身的需要。
2跑步機怎麼用
1、合理的使用跑步機上的坡度調節功能
幾乎所有的跑步機都有坡度調節功能，給用戶跑步機上跑步增加了新的樂趣，但是有很多的跑步愛好者認爲，這個坡度調節與平地上的跑步沒有什麼區別。這種觀點是錯誤的，其實，他們之間還是有區別的，據專家實驗結果證實:當我們的坡度調節增加5個度數後，每分鐘的心跳就增加10-15次，這說明，調節上的坡度可以有效的增肌跑步運動的強度。但是這個時候需要注意，不要超過自己總心率的80%。此外利用坡度的大步中速走也可以達到很好的提臀效果。
2、不要用步行的速度進行跑步機慢跑
在跑步機上跑步的時候，如果是行走的速度，那就用步行鍛鍊，切記這時不要慢跑，注意在行走的時候配合肘關節的擺動。另外一點需要注意的是，在跑步機上鍛鍊的時候，速度小於5km的速度跑步的時候，心率達不到跑步運動的標準，您的熱量消耗不夠，不容易達到我們進行跑步機鍛鍊的效果，這一點需要注意。
3、不要在跑步機上小步跑
慢跑的速度大概在6-8km，這也是慢跑的最佳的速度，在這個速度的範圍你進行跑步機上慢跑運動，雖然速度不快，但是很有效果，這也是大部分的跑步機跑步愛好者喜歡的速度。但是要切記，不要使用小步幅進行鍛鍊，因爲小步幅使自己的心率下降，我們的熱量消耗不夠，達不到鍛鍊效果。
3跑步機什麼牌子好
好的跑步機跑帶其材料必須是耐磨性強耗損率低，跑帶不會出現裂紋皸裂；而且還需要有防靜電處理好，底紗內含靜電紗可導掉靜電，因底紗中含有的靜電紗可以提高跑帶的導電性。還有跑帶的防撕裂強度要夠大，防滑紋路設計要合理不能過於光滑。往往高檔質量好的跑步機會配置質量好的馬達，價格低廉的產品則會在動力馬達上偷工減料。
跑步機品牌像金史密斯、BH（必艾奇）、愛康、星馳、億健、必確、SOLE、舒華、喬山、優步、匯祥等等牌子都是不錯的。
好品牌的跑步機很重要：看牌子來選購產品，已經成爲了不少現代人的一大習慣，大的品牌，確實能給我們消費者帶來相應更好的質量保證，安全保障，以及完善的售後服務，能讓我們放心不少，但是，隨着跑步機品牌的不斷髮展，跑步機品牌也是越來越多，值得信賴的也不僅僅是那僅有的幾個大的品牌，而且，也不一定非要去商場專賣店購買，很多人都選擇了在網上訂購跑步機，也是很不錯的一大選擇！
通常人類的正常步行速度維持在6km/h左右，跑步訓練時的速度則在9-11km/h區間之內，因而選擇一臺速度範圍在0-12km/h的跑步機不失爲明智之選。對自己的身體訓練有特殊要求的朋友，市面上也有提供最高速度達到16km/h的跑步機可供選擇。
速度調節：較好的跑步機一般在控制面板和手握處都可以方便地調節速度,在跑步時增減速度不會有明顯的抖動和不適。在選購的時候就應該瞭解跑步機的預設速度和坡度調節功能是否滿足自身的需要。
4跑步機簡介
跑步機是家庭及健身房常備的器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。 跑步機，其主要系在扶手架適當位置處設一樞杆，復使該樞杆向機體前下方延伸，並使其另端樞結在跑步框架的適當位置處，在跑步框架前端底部設有一貼地滑輪，因此，當跑步框架由後方被舉起遂行折收作業時，該貼地滑輪將有助於使用者的施力，具有折收省力，撐持穩固的特點。
跑步機，它分爲機械式跑步機和電動跑步機。年齡較大的人員可以選擇機械型跑步機，它是一種主動式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根據自身狀況進行散步、慢跑或快跑。年輕人可以選擇電動跑步機，它是一種被動式的跑步方式，根據自身體能首先設定跑步速度，強行訓練者按此速度進行跑步。
很多人家裏有跑步機，光腳跑步.跑步機的震動會對腿部關節造成不必要的傷害，腳底出汗，還容易滑倒；穿雙厚襪子能起到一定的減震效果，但畢竟襪子沒有運動鞋底的彈性，代替不了運動鞋的作用。所以，在跑步機上運動，最好穿雙慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要輕，鞋底也比較軟，適合在跑步機上用。如果沒有，普通的運動鞋也可以，但是要選擇較輕的，底子不要太厚。