晚上看書的時候，一般都是需要用到小夜燈。那長期使用小夜燈的危害有哪些？帶大家一起了解下吧。
1、影響睡眠質量
人體在睡眠時對光線非常敏感，小夜燈的光線會使人躁動不安，使得每次睡眠的時間縮短，容易驚醒。
這主要是因為人體在進入睡眠狀態時，會分泌大量的褪黑素用來抑制人體交感神經的興奮性，使心臟得到休息，消除疲勞。可是光線會抑制褪黑素分泌，導致睡眠質量受到影響。
2、影響視力發育
長期在小夜燈的光線中睡覺對孩子的視力發育不利，夜燈的光線會刺激人眼，使眼球和睫狀肌得不到充分的休息。
根據有關研究顯示：2歲前若是睡在黑暗房間，近視比例是10％；2歲前若是睡在小夜燈的房間中，近視比例是34％。
3、影響孩子生長髮育
晚上是寶寶生長激素分泌的高峰期，如果寶寶因為光線睡眠質量不佳，就會影響到生長激素分泌，改變寶寶適應晝明夜暗的自然規律，不利於身高發展。