進入三月份，溫度也開始慢慢的回升，然而這種乍暖還寒的時候最是容易令人疲乏，進入各種春困狀態。每天睡醒的時候起不來，連工作的時候都感覺有點昏昏欲睡，是因爲睡的還不夠??不不，這與睡的時間長短無關，而是你沒有睡好，纔會春困。
想要保證自己的睡眠質量，更多時候與牀品高不進階、臥室環境舒不舒服沒有關係，想要睡得好，關鍵在於兩件東西：你的牀墊和你的枕頭。
【牀墊怎麼選?】
牀墊材質與外觀
牀墊材質比較常用的有屬彈簧牀墊、乳膠牀墊、椰棕牀墊三種。彈簧牀墊中年輕人建議選擇海綿彈簧牀墊，柔軟輕便舒適，而兒童、青少年、老人則建議選擇山棕彈簧牀墊，材質天然、且有矯正支撐。椰棕牀墊性價比高，但透氣性較差，適合經濟預算實惠的家庭;而乳膠牀墊，具有防蟎抑菌功效、透氣性也更佳。
牀墊的外觀也是不可忽視的，整體厚薄均勻，四周邊緣應該順直平整，墊麪包裹飽滿均勻，面料圖案均勻、乾爽平滑，如果摸上去牀墊感覺潮溼粗糙，則不是優質的牀墊。
產品推薦：慕思席朦彈簧牀墊
參考價格：5299元
高碳鋼彈簧、活性樹脂面、高回彈定型棉、有機棉面料，表面襉花透氣排溼。【檢視產品詳情】
【牀墊怎麼選?】
牀墊尺寸與軟硬度
購買牀墊前需要測量自己睡牀的尺寸，是單人牀還是雙人牀，一般標準的雙人牀是1.5x2米，大牀是1.8x2米，單人牀是1.2x1.9米或者0.9x1.9米，如果對自己的牀的尺寸不太確定，建議先用尺子測量一下，記錄數據再購買。
在商場裏，導購一般都會這樣告訴你：軟牀舒適，硬牀健康，事實上也不完全是這樣。要軟硬恰好。選購時可以在牀墊上仰臥測試是否合適自己，如果在仰臥時腰背都能貼着牀墊，如果腰部與牀墊有空隙證明牀墊太硬，全身下墜證明牀墊太鬆軟。
產品推薦：皇朝傢俬席夢思海綿雙人牀墊
價格：￥2599
採用獨有竹纖維針織布不刺激面板、健康舒適，且可以有效抗菌抑菌防蟎。【檢視產品詳情】
【枕頭怎麼選?】
枕芯材料與柔軟度
選擇枕頭時，我們首先要考慮枕芯填料以及由此影響的柔軟度問題。常見的較爲推薦的枕芯材料有記憶海綿枕、乳膠枕、合成纖維枕、羽絨羽毛枕等，我們選購時可以測試枕頭材料的回彈時間，3-5秒的話就是比較合適的，此外，體質過敏者尤其適合使用乳膠枕。
老人家常說枕硬枕舒服，而年輕人則更喜歡軟枕，但枕頭的硬度其實也是適中爲宜。太硬頭皮會感到不舒服，太軟會導致頸肌過度疲勞及影響呼吸的通暢，不利於睡眠。
產品推薦：恆源祥乳膠枕YHZ2935
參考價格：￥298.01
純色印花枕套，天然乳膠枕頭，仰睡側睡皆宜。【檢視產品詳情】
【枕頭怎麼選?】
枕頭長短與高低度
枕頭的長短和高低度也是十分重要的。枕頭按高度可分爲低枕、中枕和高枕，低枕高度在10cm以下，適合青少年或喜歡俯臥的人羣;中枕的高度在11-13cm左右，適合大多數仰臥的人羣;高枕的高度在14-16cm，適合中老年人或側臥的人羣。肩寬體胖者，枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。
至於枕頭的長短，正常情況下，最好比肩膀要長一些，不要睡太小的枕頭。一般來說，成年人枕頭的長度應在50至70釐米之間，寬度也不應小於30釐米。
產品推薦：鄧祿普樂享波浪乳膠枕
參考價格：￥778
棉布枕套，貼合人體頸部曲線，帶來舒適睡眠。【檢視產品詳情】
編輯點評：覺沒睡好，是件大事，不僅影響我們的精神狀態、頸椎健康，更會直接影響我們的壽命，想要保證睡眠健康，還得牢牢把握好牀墊和枕頭的選擇哦。
本文內容由“中國時尚家居網站領導者”本站獨家提供。