大寒是二十四節氣中的最後一個節氣。大寒節氣的到來，意味着寒冷之極，已進入最冷時期。那麼大寒節氣養生要如何做呢？大寒應該吃什麼呢？今天就和大家一起來看看。
一、大寒節氣養生怎麼做
1、增添衣物防寒防風
俗話說:“大寒大寒，防風禦寒”，在“大寒”時節要注意防風防寒。衣着要隨着氣溫的變化隨時增減，比如:在出門時可以根據自身情況適當添加外套，並戴上口罩、帽子和圍巾等。
2、晨起冷水搓鼻子
天冷後“涼燥”更明顯，鼻炎成了許多人的大麻煩。此時不妨以寒制寒!每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利於增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。
二、大寒應該吃什麼
1、營養粥
大寒節氣降至，自己動手做碗養生粥，美味又健康。如想要不失眠，煮粥加白蓮;要想面板好，米粥煮紅棗;氣短體虛弱，煮粥加山藥;治理血小板，花生衣煮粥;心虛氣不足，桂圓煲米粥。
2、溫散風寒的食物
“大寒”節氣又是感冒等呼吸道疾病的高發期，適當多吃點溫散風寒的食物，可防禦風寒的侵擾。比如:在日常飲食中常用的生薑、大蔥、辣椒、花椒、桂皮等，都具有發散風寒的功效。如果人因外感風寒輕度感冒時，還可選用“生薑加紅糖水”來治療，具有較好療效。
大寒過後，天氣更加寒冷，人體的血管遇冷收縮後容易導致血壓升高，這時，千萬別忘了做好冬日養生。