如果家裏的燈太亮了，可以用健身球自制燈罩來遮光，還可以自制一個牛皮燈罩來遮光。具體做法如下：
方法一：可以用健身球自制一個燈罩來遮光。將所需材料準備好，例如保鮮膜、膠水、健身球等，然後便可以開始製作了。先用保鮮膜包裹住健身球，接着用帶有膠水的麻繩繞在健身球上，然後將其放置半天左右的時間，待膠水乾燥後，將健身球的氣放掉拿出，燈罩就製成了。
方法二：自制一個牛皮燈罩。將整張報紙裁剪成能包裹住燈的罩子，然後用膠條粘在燈上。或者重新買一個有變阻器的開關，可以直接調節亮度。還可以在家裏裝上一個功率較小移動式的小檯燈，將大燈關掉，只需要開啓小檯燈即可。