白領鳳鶥主要棲息於海拔1500-3000米的山地闊葉林、針闊葉混交林、針葉林和竹林中，也棲息於次生林、人工林和林緣疏林灌叢，冬季有時也下到海拔1000米以下的低山地帶農田、茶園和村寨附近的樹叢與竹叢間活動和覓食，是闊葉林、針葉林和針闊葉混交林中較常見的鳥類之一。
分佈於中國西部、緬甸東北部及越南北部。
中國甘肅東南部，陝西南部，湖北西南部，四川東部萬縣、東北部城口、南江、東南部秀山、南川、南部屏山、雷波，中部成都、南充、雅安、峨眉、天全、寶興、北部茂汶、西部康定、瀘定、西南部木裏、鹽源、西昌、布拖、馬邊、峨邊、美姑、甘洛，貴州北部綏陽、遵義、西北部威寧、東部江口、中部貴陽、龍裏、雷山、西南部興義，雲南西北部貢山、麗江、增口、維西、碧江、西部瀘水、騰衝、盈江、潞西、龍陵、永德、鎮康、耿巴、滄源、景東、中部昆明、新平、東北部永善、東部師宗、尋甸、東南部蒙自等地都可以看到。
繁殖期主要在5-8月，少數遲至9月。通常營巢於海拔1200-2700米的山地森林和山坡灌叢中，也有在茶園內築巢的。巢多置於低矮樹叢間或灌木枝杈上，距地高0.2-1.5米。巢呈杯狀，外層主要爲苔蘚，中層爲枯草、枯葉和細根構成，內墊棕絲、細草莖、草根和鬚根等材料，並用鬚根繫於枝杈上。巢的大小爲外徑9-13cm，內徑5-7cm，高6-12cm，深3.8-7.2cm。每窩產卵2-3枚，通常爲3枚。卵爲白色、藍綠色、淺綠色或淺灰綠色，其上被有紅褐色、紫藍色或黑褐色斑點，卵的大小爲21.4 mm×15.2 mm，重2.1克。