隨着生活水平的提高，大家越來越重視自身的健康。許多人開始在家健身後，都會購入泡沫軸。那麼泡沫軸的歷史是什麼?泡沫軸怎麼滾背部?今天就為大家一一解答，泡沫軸那些事。
一、泡沫軸的歷史
上世紀50年代，早期的滾筒工具已經出現，=作為康復訓練工具，應用在神經康復、運動康復及骨傷康復中。由於都是由木質材料做成，硬度較高及攜帶不方便，因此應用面積較小。
隨着科技的發展，70年代重量輕、硬度適中的泡沫軸所取代。
用圓柱型滾筒作為康復及身體訓練工具。用於改善身體感知、提高平衡及協調、增加柔韌性及力量。後來才逐漸應用至運動員肌肉放鬆與恢復。這是由於職業運動員每天用了大量時間進行體能訓練，運動後肌肉變得僵硬及缺乏彈性，必須進行牽拉及按摩，從而放鬆緊張肌肉，恢復體能及預防運動受傷。可是隻有頂級運動員或運動隊才能聘請專職物理治療師或運動按摩師為運動員進行運動後放鬆。因此防護師及體能教練便教導運動員利用泡沫軸，將需要放鬆的部位放置在泡沫軸的上方，利用自身體重產生的壓力放鬆緊張肉，使運動員能隨時隨地輕鬆達到自我放鬆筋膜與肌肉的目的，達到自我修復的效果。
泡沫軸不但能作為筋膜放鬆工具.3維角度按摩緊張肌肉及放鬆肌肉局部位置：它還可以作為私人教練輔助拉伸工具，進一步增加會員肌肉柔韌性。同時，它更可作為私人教練核心訓練工作，增加訓練技巧。現在泡沫軸已經逐漸應用到私人教練當中，為會員訓練後放鬆緊張肌肉及提高會員柔韌性：提高身體控制能力及核心穩定;加速身體恢復及預防受傷。
二、泡沫軸怎麼滾上背部
(1)雙腿屈膝，將泡沫軸放在背部下方仰卧，雙手抱頭，腹部稍用力收緊
(2)雙腿帶動身體前後移動，使泡沫軸在上背部和肩關節的範圍來回滾動
Tip：沒放鬆好上背部，頸部先不給力了，也可以換成靠牆滾動
以上就是有關於泡沫軸的知識了，希望能對大家瞭解和使用泡沫軸有所幫助，更多知識敬請關注。