又是一年春節時，準備回家的人心情愉悅開朗，帶上孩子，攜著老婆，一家大小歡歡喜喜踏上通往回家的列車，只是，十幾二十個小時的漫漫火車旅途，回家的心情再激動再喜悅也會被消磨得只剩下寂寞和無聊。這個時候，零食就可以對付無聊的火車旅途了。在車上一邊吃零食，一邊聊天，看著窗外的風景飄過，這也是一份難得的舒適。所以坐車之前收拾行李的時候往行李袋塞一些零食是很重要的。下面我為大家整理了一些適合在火車上吃的小零食，可以讓你參考一下，讓你回家的路上不無聊，更舒心。
Part1火車零食攜帶必備知識
暈車是指在乘坐車、船時，經受振動、搖晃的刺激，人體內耳迷路不能很好地適應和調節機體的平衡，使交感神經興奮性增強導致的神經功能紊亂，引起眩暈、嘔吐等症狀。這時我們需要準備一些重口味的零食，重口味的零食可以掩蓋前庭和大腦的感受衝突，也就是說，強烈的刺激轉移了你的注意力，減輕暈車的症狀。
長時間的坐車如果身體沒有及時的補充糖分，有的人就會出現低血糖，血糖過低的時候出現的症狀包括出汗，顫抖，無力，眩暈，心悸，飢餓感，更有嚴重者會出現意識混亂，視力障礙，木僵，昏迷和癲癇。因此，麵食或者主食要準備好，避免因為飢餓過度出現血糖過低的情況。如果身邊沒有澱粉類的食物，可以用糖果先頂替，但是隻吃糖果是不能完全滿足我們身體的需要，所以還是要準備澱粉類的食物比較好。
即使坐車也不要忘了每天補充維生素C，這是健康生活的基本標準。但是維生素C的攝入不宜過多，美國新發表的研究報告指出，每天攝入的維生素C超過1000毫克會導致腹瀉、腎結石的不育症，甚至還會引起基因缺損。人體每天的VC需求量是100毫克，即半個番石榴，2個獼猴桃，150克草莓，1個柚子或200毫升橙汁。
最後，最重要的是要方便攜帶。要知道，原本回家過年就是要給三姑六婆，七姨八嬸什麼的各個親戚或鄰居帶特產，已經很重了，行李袋實在是沒有多餘的空間放太多的零食，所以我們準備的零食不宜過大，過重，以小巧輕便為好，最好就是隻佔一個小角落，或者塞進衣服的口袋就可以的小零食。
Part2 火車零食小推薦
八寶粥就是由八種食材熬製而成的，裡面含有豐富的蛋白質和大豆纖維，能夠快速的補充能量，大人小孩都適合食用。如今市面上有很多的罐裝的八寶粥，配方也有所改良，各種口味都有，總有一款適合你。
火腿腸是一種很常見的食品，美味爽口，飽腹感很強，只要3條左右，就會覺得飽了。而且火腿腸體積輕小，攜帶方便，口味有辣有不辣，任君選擇，是旅途抗餓的好選擇。
麵包和餅乾不僅是用來填飽我們的肚子的，更是使我們心情愉悅的小可愛。挑選一些可愛的麵包或者小餅乾不僅讓我們的肚子不用受到飢餓的威脅，當我們看到這麼可愛的餅乾的時候，因為長途的車程變得不好的心情也會在一瞬間變得晴朗。
瓜子、花生、開心果、核桃仁等果仁類的零食是最為推薦的健康零食，通常果仁類的零食含有豐富的蛋白質，碳水化合物，人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質及其他活性物質，具有良好的保健功能，比如，大多數堅果都是保護心臟的佳果，可以減少冠心病等疾病的發生；大部分堅果中的亞麻油酸可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇等等，對面板、眼睛、大腦都有好處。而且瓜子一類小的堅果便於分享，而吃不飽的特點非常適合打發列車上的無聊，一群人吃著瓜子，聊著舊年的收穫，暢想著新年的計劃，漫長擁擠的旅途也變得有意思。
想帶水果的朋友可以考慮貯備一些沙糖桔。此果肉爽脆、汁多、化渣、味清甜，吃後沁心潤喉，耐人尋味。如今是沙糖桔成熟的季節，每一間水果店都會有沙糖桔出售，小小的一個，只需要剝皮就可以吃了。方便，好吃。只是沙糖桔不宜多吃。中醫認為桔子性溫，若短時間內食用大量的桔子，則會出現口舌生瘡、咽乾喉痛、大便祕結等“上火”的症狀。另外，蘋果也非常方便攜帶，簡單清洗即可食用，你也可在行李袋裡備上一兩個蘋果，也捎帶旅途平安的祝福。
話梅是乘車必備的零食。話梅的酸味會刺激轉移你的注意力，可以減少暈車的不適感，而且話梅體積小，攜帶方便，實在是居家旅行，出門必備的零食。而帶上木糖醇等口香糖也是非常必要的，長時間的旅途加之吃完各種零食，口腔容易有異味，適當咀嚼口香糖可以緩解口內異味。當然你也可以適當帶一些有味道的糖果，糖果可以給人愉悅的心情，緩解長途帶來的煩躁感。
Part3：挑選零食的注意事項
如今的商家為了盈利，各種手段都有，篡改生產日期更是家常便飯，所以我們在挑選零食的時候一定要看清楚出廠日期和保質期，特別在火車站旁的一些小賣部，一定要睜大眼睛，以免買到過期變質的食品，在車上鬧肚子可不是開玩笑的。其實提前準備，避免在火車站旁監管缺乏的小賣部購買零食才是杜絕隱患的最好選擇。
食品的質量一定要過關，散裝的零食儘量少買，如果一定要買散裝的話，就去一些較正規的店鋪買，保證食物的質量，避免在列車上發生食物中毒或者引發其他的疾病。
身體對某種食物過敏或者不能吃某些食物的的朋友要注意，即使是要回家了，也不能買不適合自己吃的零食，為了能平平安安回家過大年，該戒口的還是不要吃比較好。