面板就像一張名片，給別人留下第一印象的就是你的臉蛋了，所以面板對於每個人來說都相當重要，面板不健康，即使有再美麗的衣服，也無法表現自身最好的一面。要想好肌膚，先從食物抓起，小編為你推薦6類對面板好的食物。
好的面板就有好的心情，你們有這種感受嗎？水果本身就富含多種維生素，對面板有一定的幫助，但除了水果以外，其實還有很多食物幫助你打造幼嫩肌膚的。
多喝點水可以補充身體水分，在水裡面加入蜂蜜或者茶葉，對面板生長也有很大幫助的。蔬菜類裡，番茄生吃營養夠高，紅蘿蔔就煮熟後較好。
豆腐、雞蛋、米飯這些平常的再平常的食材對面板也有很大幫助的，不要挑食就是最重要，為了面板更完美，不妨多吃吃杏仁、核桃等乾糧。
一、番茄
小Tips：番茄中含有的番茄紅素可以有效抑制痤瘡生長，可以改善面板的抗氧化狀態。面板乾燥的美眉應該都要多吃番茄，而且，煮熟後的番茄會更容易吸收。
二、綠茶
小Tips：上班族的美女們都聽過喝綠茶可以減肥輕體，其實，綠茶中的成分還可以讓你增強肌膚抵抗力，時刻滋潤面板。
三、魚肉
小Tips：注意生活細節的你們會發現，長期吃魚的人面板皺紋少於那些不常吃魚的人。魚肉中含有豐富的鈣和磷，可以幫助面板細膩，有保健美容的功效。
四、 蜂蜜
小Tips：蜂蜜自古就被人們稱為“保養聖品”，含有人體所需的多種維生素，蜂蜜排毒養顏的功效也是眾所周知的，所以，一年四季中，面板乾燥的妞們都可以選擇早晚喝蜂蜜水，重點是記得用溫水沖服。
五、獼猴桃
小Tips：一看到獼猴桃著這清新的顏色，都會想起清涼的海水，水潤潤的，雖然外面有很多毛毛，可是裡面的功效遠遠比表面來得重要。多吃獼猴桃，可以幫你提亮膚色。
六、 胡蘿蔔
小Tips：胡蘿蔔中含有豐富的β-胡蘿蔔素，對面板的表皮層起到保護作用，多吃胡蘿蔔可以滋潤面板，不過記得要煮熟才吃。
七、豆腐
小Tips：豆腐含有豐富蛋白質和維他命B，有助減壓同時可避免因壓力而形成的“痘痘”。痘妹子不妨試試多吃點豆腐，讓自己肌膚像豆腐一樣滑嫩。
八、西蘭花
小Tips：西蘭花含有豐富的維生素，能增強面板的抗損傷能力；有助於保持面板彈性。
九、雞蛋
小Tips：以前都聽媽媽講多吃點雞蛋，補充蛋白質，原來，雞蛋中的蛋白質可以修補肌膚，讓面板復原。
十、杏仁
小Tips：杏仁，大家都知道它的營養價值很高，可是小小的杏仁還是經常被人們忽略。其實，把它當成零食，每天吃兩把，你就得到身體所需的維生素E。同時維生素E也有提高免疫力的功效。
十一、葡萄
小Tips：葡萄中富含豐富的維生素，可抗衰老。葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽都對女性非常有益的。
十二、米飯
小Tips：米中富含的維生素，能有效防止肌膚乾燥，防止肌膚衰老，同時能抵抗色素沉著。米湯還能刺激胃液的分泌，有助於消化，並對脂肪的吸收有促進作用。