把電視節目中所述病症一一對號入座、試遍各類專家推薦的各類養生方劑的現象在中醫養生迷中屢見不鮮。方劑是中醫根據患者生理狀況給出的治病藥方，中醫師徐文波堅決反對這種百害而無一利的養生做法。她說自己從不爲患者推薦方劑，因爲沒有一種方劑適合所有人。
出生於中醫世家的徐文波醫師 Wenbo，受母親傳承，畢業於北京中醫藥大學，後留學日本，具有多年臨牀經驗。在此基礎上，徐醫師總結了一套獨有的理念，即“生命節點管理”。徐醫師說，“得了病再去治療，是西醫的做法。中醫有非常先進的系統預防醫學，在預防方面有更大的優勢。中醫倡導大家主動健康，注重生命節點管理。”
在中醫養生方面，徐醫師說，“中國從古至今就有‘冬吃蘿蔔，夏吃薑’的說法，也是“生命節點管理”理念中順應節氣養生最形象的說法。冬夏是極端的兩個季節，應天地之氣養生方法自然也就不同。中醫主張順勢而爲的養生方法，即每一個人都要根據自身情況的變化、順應自然規律的發展，再通過調節營養和採取其他保健方式，讓身體更好地生長變化。徐告訴我們，結婚、生育是生命中非常重要的節點，如21～28歲是女性最佳的婚育年齡。如果晚婚晚育的話，會增高婦科病的發病率。
PART1秋冬養生常用方劑(如需服用 謹遵醫囑)
肉藥
組成：肉豆蔻、小茴香、肉桂、白寇仁、新會皮、砂仁、白芷、枸杞子。
秋冬季節，徐醫師強調中藥養生須注意“溫”“潤”“藏”三個步驟。茴香可提香且有溫腎散寒，和胃理氣之用，是爲“溫”;砂仁則有行氣健胃的功效，是爲“潤”;而且要儘量避免大量出汗和激烈運動，心神調和,是爲“藏”。中藥燉肉向來是秋冬進補的寵兒，色香味俱全的食材加上溫潤滋養的天然藥材絕對是秋冬養生的首選。
TIPS
1. 請諮詢專業醫師並詳細瞭解所有肉藥的功效，針對身體狀況個性化進補。
2. 過猶不及，肉藥要嚴格控制用量。
3. 不要偏信網絡和電視宣傳，藥材搭配須經過專業醫師的嚴格指導。
六味地黃丸
組成：熟地黃、酒萸肉、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉。
地黃類是秋冬補腎氣第一方。六味地黃丸源於宋代醫學家錢乙的《小兒藥證直訣》，是滋陰補腎的基礎方劑，配方上具有“三補三瀉”的特點。杞菊地黃丸、知柏地黃丸等都是在此基礎上加味而成。醫學研究表明，六味地黃丸還具有增強免疫、抗衰老、抗疲勞、抗低溫、降三高、改善腎功能、促進新陳代謝等作用。但畏寒怕冷、痰多溼重之人不宜服用。
TIPS
1. 六味地黃丸、金貴腎氣丸等藥方都是在地黃類上加減製成的，各有其針對的點，應結合自身情況購買。
2. 桂附地黃丸是肉桂、附子加六味地黃丸，特別適宜女性服用。另，附子是秋冬常用藥材，有溫補的作用，四川等溼冷地區常用附子熬粥，但其本身有劇毒，無經驗者切不可隨意食用。
理中湯
組成：黨蔘、白朮、乾薑、甘草。
夏季食涼、吹空調、女孩兒穿露臍裝都容易導致腹冷、腹瀉、便祕等爲代表症狀的中焦虛寒症。人蔘補氣益脾、白朮健脾燥溼、乾薑溫胃散寒、甘草和中補土，四味藥材熬製而成的理中湯適用於中焦虛寒所致之各種病症。寒多者以乾薑爲主藥;虛多者以人蔘爲主藥;虛寒俱甚者，則參、姜皆爲主藥等。理中湯的臨牀應用方劑之多，正說明了徐醫師堅持不推薦方劑的原則。
TIPS
1. 理中湯的加味方很多，切勿自行配藥，必須經過專業醫師診斷。
2. 理中湯現已有成藥，各大藥店均有售。
扶正育元膏
組成：山藥、人蔘、當歸、東阿阿膠、神曲、大棗。
中國古代就流傳“冬吃膏”的養生方法。扶正育元膏嚴格依古方薯蕷丸調製方法，取原方原配比，結合現代人正氣不足，溼瘀較多的特點，經醫務組和專家討論稍作加味，精工細藝製作而成。有補益氣血扶正，培固根本育元的特點。現在市場上的膏多含阿膠都比較膩，而育元膏多用紅棗製成，好吃又不會茲膩脾胃，可廣泛用於養生、亞健康調理、體質改善及各種虛損性疾病。
TIPS
1. “薯蕷丸”首載於《金匱要略》，是古人補虛、調和陰陽之良方。用於“虛勞諸不足，風氣百疾”。
2. 專家強調，膏方最適合“虛”者，溼熱體質、強壯者一般沒必要服用，要根據自身體質選擇合適的膏方，網絡“膏方”未必人人適用。
PART2專家解讀中醫養生誤區
中醫的養生方法有很多種，變化方也非常多，因此存在很多誤區。每一個人的身體體質和生命節點不相同，需要個性化管理，切忌偏聽偏信。徐醫師倡導大家進行“生命節點管理”，就是指要引導人們關注每一個人自己的生命節點，及時地進行調理和維護。
對於網絡盛傳的紅豆薏米養生熱潮，徐醫師說：“長期大量的食用某些東西是有偏性的，紅豆薏米的確可以養生但並不適合所有人。”徐醫師接着對紅豆薏米的養生法進行了有趣的解讀：“紅豆和薏米都是去溼氣的，但體弱者吃多了就會傷及脾胃;薏米是利尿的，就是把溼氣化爲水汽，但如果缺少陽氣的人就不能那麼吃，吃了就會損傷自身的水汽。大自然中祛溼的方法有很多種，比如空調是把溼氣化爲水，桑拿房需勤通風，趕上陰霾天氣需要用太陽散去溼氣，所以每個人祛溼的方法也都不一樣。所以要想達到養生的目的就必須先明確自己的‘身’是什麼樣的，十八歲到八十歲、男性女性、未婚已婚、四季變換的養生方法各不相同。”
徐醫師用巧妙的比喻再一次告訴我們，相似的症狀並不一定是同一個原因，採用的方法也完全不同。適合別人的養生方法不一定適合自己，盲目追逐流行養生法只會適得其反。適合自己的養生方法纔是最好的。
PART3在這裏瞧中醫
地點一：北京東文中醫診所
位於北京朝陽區知名的燕莎商圈,有一所全科會員制的涉外中醫醫療機構——北京東文中醫診所，環境典雅幽靜，這裏正是徐文波醫師平時工作的地方。據徐醫師介紹診所設立了各類醫學檢驗室，把西醫檢查和中醫治療有效的結合，同時開展中藥、鍼灸、正骨、推拿等傳統中醫診療項目，並針對會員開展海外醫學體檢、走進自然健康之旅、節點生命集中調理、身心靈訓練營等多種形式的健康“心”概念。真正將疾病預防，疾病治療,亞健康調養和生命節點健康管理相結合，倡導主動健康，快樂生活;引導中醫健康生活潮流。
診療時間：週一至週五： 9:00—17:30
週六、日：9:00—20:00
預約電話：010-56137617/18
地 址：北京市朝陽區霄雲裏8號酒店107室
地點二：北京御源堂中醫診所
北京御源堂中醫診所設立於2004年9月，是一家堅持中醫傳統思想，弘揚中醫傳統治療手段，堅持專病治療與全面健康管理相結合，引進國際化管理理念的綜合中醫診所。徐醫師認爲中醫得到認可最重要的還是有療效。不管是自然材料的使用還是採用鍼灸推拿等方法都是有療效的手段。徐醫師特此強調：“中醫一定是在某些方面有着自己的專長，能解決患者的病痛。”
診療時間：週一至週五： 9:00—17:30
週六日：9:00—20:00
預約電話：010-87359959
地 址：北京市朝陽區南新園西路8號(龍頭公寓北棟一層)
PART4 單品推薦
>>點擊進入優品購買
純綠色陶瓷馬克杯
品牌：Arzberg
價格：￥244元
推薦理由：上海世博會德國館主推產品，簡約，現代，不易被淘汰。可以用最少的產品，搭配出最多的用途。
>>點擊進入優品購買
儲物收納藥櫃
品牌：百林壇
價格：￥3168元
推薦理由：實木加板材的框架式多鬥櫃，中式復古，典雅而實用，爲您的家增添春天的氣息!
>>點擊進入優品購買
密封罐
品牌：鼎衆陶瓷
價格：￥28元
推薦理由：景德鎮的高嶺土經高溫製成，不易脫釉、開裂。綠色產品，無鉛、無鎘、無輻射。