文：璞瓊
故事背景
“家是港灣的燈塔，照亮前方的道路;家是如傘的大樹，遮擋酷夏的驕陽 ……”文人的筆下，有着無數對家的讚美之詞。而作爲一枚專注研究家居空間心理的軟裝造型師，我只想問一句：在你的家，有你的心靈安全島嗎?
公路上的“安全島”，用作行人穿越人行橫道時避讓車輛;心理學上的“安全島”，則是指每個人的心上，都有一個柔軟的地方，讓你的心每天可以用安全感充電。聽起來有點兒抽象?其實不然，不少業主在和我們溝通之初，就會提出要在新居中設定一個大空間或小角落，讓他們可以專注做自己喜歡的事，或只是用來放鬆獨處，或許這已經可以看作是“心靈安全島”的外化體現。
現在，讓我們再深入聊聊“心靈安全島”吧。
心理分析
穩定和安全是人性的需要。心理大師榮格曾說：安全感是人的第一願望。我們認爲自己的出生並非自己的選擇，於是有了天生的被動感，它決定了心靈上與生俱來的不安，所以安全感成爲最重要的慾望。安全感意味着可以掌控感，“不可控制”就是奪走我們安全感的罪魁禍首。
建構內在的安全島，是一種用想象法改善自己情緒的心理學技術，當壓力造成不安、焦慮、驚慌、壓抑、不可掌控等負面情緒時，找到一個內心的世外桃源暫避一時，並能讓掌控感逐漸回到你手中。
家居支招
安全島可以在任何你想要的地方，只要能讓你感到絕對舒適和愜意。既然如此，何不試試將它延展和外化出來，在家中爲自己築造一個生活中的“心靈安全島”呢?
雖然家是我們生活中最私人的場所，但也許你和家人同住，也許常有朋友來訪，所以仍需要你用心尋覓一個“專屬於你的角落”。
1、先在家中找一找，哪個角落最能讓你感受到絕對的舒適和放鬆。
2、雖然它不能像內心的世外桃源那樣無人打擾，但仍需要一定的邊界，建議選擇臥室、書房、主衛等家中最私密的空間，而不是客廳、餐廳、院落等。
3、所有的元素和情境，大到傢俱小到飾物，事無鉅細都由你來挑選並決定如何擺放，只有喜歡的東西存在。在這裏做什麼，當然也聽憑你樂意。
4、把你的安全島裝備好以後，請仔細體會：你的身體在這裏有哪些感受?你看見了什麼?聽見了什麼?聞見了什麼?呼吸怎麼樣?請你儘量仔細地體會當下的感受，這樣你就知道，這方安全島帶給你的是什麼。
5、當你把它作爲安全島來調節心情、恢復情緒、積聚能量的時候，給它設定一個明顯的邊界，不要讓任何人打擾你。一個只有你獨處的、美好的角落，才能儘快讓你的內心充滿心安的、積極的力量。
結束語
雖然我們討論的這個“心靈安全島”，並不等同於心理學上的“內在安全島”，但當你很難過、傷心、憤怒、焦躁、失控時，讓自己回到這裏，相信你的心也一樣可以用安全感充電。