要懂得“瘦身”!,小戶型空間佈置

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都說環肥燕瘦各有人愛。可二十一世紀的潮流美女更傾向於追求骨感美,於是很多人千方百計想保持模特般纖細苗條的身材,追求苗條的方法不計其數,關鍵是要找到健康可行的,豐盈的美眉可能要花更多的心思。根據專家研究發現,家居佈置的講究也可以讓豐盈美眉骨感起來。究竟是怎樣佈置呢?

小戶型空間佈置 要懂得“瘦身”!

廚房篇

1、利用顏色來主宰你的胃口。

顏色可以影響人的行爲,其中藍色就可以抑制胃口。我們有一種避免吃藍色及紫色食物的本能,因爲這些顏色的食物看起來像是有毒。這樣的話,你可以嘗試使用藍色的碟子和餐巾。你也可以考慮把廚房牆壁漆成藍色或者在冰箱裏使用藍光燈來防止三更半夜的時候忍不住偷吃。同時,你要避免紅色、黃色以及橙色出現在你的廚房或者飯廳。因爲這些顏色可以透過影響神經系統來刺激胃口,使我們口腔分泌唾液及使胃液流動。

2、使用小一號的餐具。

研究發現人們喜歡往盤子裏放過量的食物來解決飢餓問題,因些爲了不吃過量的食物,還是使用小一號的餐具比較好。專家的建議是:8盎司的飲料杯,6盎司的咖啡杯,6盎司的小果汁杯,然後是12盎司的水杯(不要偷用水杯來喝果汁哦)。

3、使用明亮的燈具。

研究發現暗淡的光線更容易誘人開懷大嚼,因此建議不要在廚房使用調光燈,使用明亮的燈具讓你對自己更有節制。

4、用鏡子監督自己。

在冰箱或者餐桌旁邊放置一面鏡子有助於你吃得更健康。爲什麼呢?在鏡子面前做選擇,很自然地你就會三思而後吃。你面對着鏡子裏面的自己,就不會輕易忘記減肥目標了。

5、讓音樂常伴你的餐桌。

音樂是靈魂的營養,它有着調節心情、舒緩疼痛以及釋放壓力的強大魔力。音樂可以幫助你調節情緒化的暴飲暴食。音樂節奏會影響你吃東西的速度,節奏越快的音樂會讓你吃得越快。專家建議進餐時聆聽緩慢的古典或者新世紀音樂,來調節進食的速度及情緒。推薦的音樂包括:恩雅的“牧羊人之月”、雅尼的所有音樂;如果你覺得新世紀音樂過於緩慢,那可以嘗試中等速度的古典音樂,比如維瓦第的四季及G小調協調曲。

6、沒事不要在廚房溜達。

一些人喜歡把餐桌當成辦公桌。如果你也有這個習慣,把你的辦公桌移師到客廳或者客房吧,在廚房裏溜達如何能抵擋住吃的誘惑呢?