玻璃鍋和砂鍋是現代家庭常見的鍋具，人們在選擇玻璃鍋和砂鍋時都會考慮其優缺點，究竟玻璃鍋和砂鍋哪個好？玻璃鍋是否安全？今日就由爲你一一解答。
一、玻璃鍋和砂鍋哪個好
1、玻璃鍋優缺點：
用途廣泛：除了一般臺灣家庭最常用的瓦斯爐之外，玻璃鍋還能直接放入微波爐加熱，勝過金屬鍋具不能微波的缺點;還能充當烘烤器皿送進烤箱，與其他鍋具比起來，烹調方式更多元，煎煮炒炸燜滷烤…幾乎都能運用玻璃鍋。
接觸食物更安全：一體成形的玻璃鍋，不像不沾鍋表面有塗層或重金屬材質，沒有化學物質釋出的疑慮，用來烹煮食物較令人安心，被認爲是相當安全的鍋具。
保留、不殘留食材氣味：玻璃材質鍋具表層光滑無氣孔，烹煮時更能完整保留食材原味;也因此不容易吸附食物異味或殘留污漬，在清潔、除臭上都輕鬆許多。
透明材質便利也美觀：特殊的透明外觀，能夠不開蓋直接觀察內部時材的變化，輕鬆掌握料理的烹調程度。也因爲晶瑩剔透的外型相當漂亮，烹調完成後可以直接端上桌，增添料理賣相，不必另外準備盛裝容器，成爲餐桌布置的一大功臣。
蓄熱良好：比起金屬鍋具，玻璃鍋的導熱比較慢一些，不過卻跟鑄鐵鍋一樣擁有良好的蓄熱性，加上導熱度也相當均勻，很適合用於燉煮料理，使用上比較節省能源。透明的玻璃鍋，能夠清楚看到內部食材，對於掌握烹飪時間頗方便。
重量略高：跟同樣尺寸的鍋子相比，玻璃鍋重量比不鏽鋼鍋具要重，不過比鑄鐵鍋輕上一些;對於手腕力氣較小的家庭主婦來說，建議親自試拿過再考慮購買。
材質易碎：玻璃最大的缺點就是易碎，在拿取、清洗和收納時都必須特別小心，避免與其他餐具或水槽碰撞造成裂傷;也建議不要使用金屬鍋鏟來攪拌，以木製廚具爲佳。
爐具的適用性：許多家庭家中使用的是無明火、無瓦斯疑慮的「電磁爐、IH爐」等電子爐具，然而這類爐具是以電磁導熱原理加熱，因此不適用於玻璃鍋，在選購時必須先考慮清楚;或是改成使用透過加熱玻璃面版來導熱的電陶爐（黑晶爐）。
2、砂鍋優缺點
1、砂鍋燒菜便於人體消化吸收。揚州大學旅遊烹飪學院營養系主任彭景告訴《生命時報》記者，砂鍋的最大優點在於受熱、散熱均勻，可長時間保溫，適合需要用小火煨、燜、燉的，質地較老的食品。因爲砂鍋易將食物中的大分子營養物質分解成小分子，比如把蛋白質分解爲氨基酸，脂肪轉化爲脂肪酸，碳水化合物變成糊精……使之容易被人體消化吸收。
2、燉煮豆子等膳食纖維較高的食物時，砂鍋能讓食材充分軟化、更易消化，且不會刺激腸胃。
3、砂鍋做菜還能更好地保護食材中有保健功能的酚類物質。
4、用砂鍋燉制食物，由於密封較嚴，像羊肉、排骨等肉類的腥味、異味很難散發出去，並且部分低脂肪酸等不好的物質還存於食物及湯汁中，在長時間的熱反應中生成對人體有害的物質。
5、大家常用的普通砂鍋可能還會含有石英之類的物質高溫燒成，有的砂鍋還經過塗釉料燒製。釉中的一些有害物質，這些物質就會隨着食物長期進入人體，影響健康。特別是用砂鍋燉制食物，一旦時間太長，食物的營養素平均損失率也較高，尤其是蔬菜類的維生素流失很多。
二、玻璃鍋安全嗎
玻璃鍋是用特殊材料做的，一般比以往的鐵鍋要好，玻璃鍋也是安全的，但是買玻璃鍋還是要買正規品牌的。
1、食物放在乾淨的玻璃鍋或者鋁鍋裏，鍋不能有怪味。不能用含大量銅離子的銅鍋，不能用含大量鎳鉻離子的不鏽鋼鍋，不能用含大量釉質的陶瓷鍋，不能用含大量鐵離子的鐵鍋。也不要使用現代的沙鍋，因爲現代製造沙鍋的砂子，已經不講究選料了，含有許多有害的雜質。
2、因此，在山楂的果酸作用下，這些有害雜質就會變成溶於水的離子而產生毒性。當然鋁鍋也不理想，因爲含有鋁離子，有促使動脈硬化之嫌，但是不致癌。當然最好是玻璃鍋，可是有些國家的市場，沒有大的玻璃鍋。因此大量生產大的玻璃鍋，是非常必要的。
可見，玻璃鍋和砂鍋各有優缺點，如一體成形的玻璃鍋，不像不沾鍋表面有塗層或重金屬材質，沒有化學物質釋出的疑慮，用來烹煮食物較令人安心，被認爲是相當安全的鍋具。