足球襪的唯一作用就是包住裏面的護腿板.規定是球襪必須完全包住小腿.只有這樣，才能使護腿板在跑動的時候不發生移位(雖然有鬆緊固定護腿板)。
首先你需要一把剪刀、一卷與你球襪顏色相近的膠帶、一雙你球隊配發的長襪和一雙與你的長襪顏色相近的神襪。
1、將你球隊配發的長襪從踝部剪斷。如果你怕剪斷後會脫線，你可以另外再車一道線。
2、如果你要戴護腿板，請先放入護腿板。注意：不能戴那種連着護踝的護腿板。
3、用你剪掉下半部分的長襪蓋住護腿板，並確保長襪的下端也蓋住Trusox短襪的上端。注意：切忌同時穿兩雙襪子，因爲如果神襪底不能同時接觸你的腳底和鞋墊，是發揮不出防滑功能的
4、用膠帶在長襪下端和神襪上端的連接處纏繞固定，大概位置就在踝部上一點的地方。
5、穿上你的球鞋，如果怕長襪在運動中會往下滑，可以在長襪的上端再加一圈膠帶固定。