預防中暑，可吃一些消暑飲料，如綠豆湯、西瓜汁、番茄汁、菊花茶、並在上述飲料中加少許食鹽，平時隨時飲用即可。
1、冷飲西瓜汁：將西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁機中打成汁狀，加入500毫升涼開水及適量白糖和少許鹽，在冰箱中略冷卻後飲用。本品具有清熱消暑、生津止渴的作用。
2、西瓜翠衣飲：西瓜鮮外皮(稱西瓜翠衣)200克，洗淨切碎，加水適量煎煮15分鐘，待涼後去渣取汁，加白糖適量，代茶飲。本品具有清暑熱、利小便的作用。
3、酸梅湯：烏梅50克，桂花5克。將烏梅浸泡半小時，煎煮15分鐘後放入桂花，再煮幾分鐘後過濾取汁，加入白糖適量和食鹽少許，待冷後代茶飲。本品有清暑開胃、生津止渴的作用。
4、綠豆湯：有健脾消暑止渴金銀花(又名雙花，綠茶，開水浸泡，代茶飲。有清熱解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。
預防中暑，應常備消暑飲料及藥品，藥品如解暑片、風油精、清涼油、藿香正氣水、人丹丸、十滴水等。
1、藿香正氣水：蒼朮、陳皮、厚朴(姜制)、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、甘草浸膏、廣藿香油、紫蘇葉油。
解表化濕，理氣和中。用於外感風寒、內傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒，症見頭痛昏重，胸膈痞悶，脘腹脹痛，嘔吐泄瀉;胃腸型感冒見上述證候者。用於暑熱夾濕造成的輕度中暑。所謂暑濕，指夏天暴雨之後的悶熱天氣，或者長時間的“桑拿天”。這時環境濕度往往超過60%，人們會覺得噁心、頭痛、食慾不振、嘔吐、腹瀉，用藿香正氣比較合適。
2、十滴水(軟膠囊)：樟腦、乾薑、大黃、小茴香、肉桂、辣椒桉油。口服，一次1-2粒，兒童酌減。
健胃，祛暑。用於中暑引起的頭暈，噁心，腹痛，胃腸不適。
兒童、年老體弱者慎用;高血壓、心臟病、肝病、腎病、糖尿病等慢性病嚴重 者應遵醫囑服用;不宜與滋補性或温熱性中藥同時服用;飲食宜清淡;軟膠囊一日用量不得超過8粒。
3、人丹：薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。口服或含服，一次4-8粒。一日3-5次。
清熱解暑、避穢止嘔。薄荷冰有散熱、醒腦的作用;小茴香等成分還能緩解由中暑帶來的食慾不振、噁心嘔吐，是夏季防暑的常用藥。主要用於因高温引起的頭痛、頭暈、噁心、腹痛、水土不服等症。
由烈日曝曬引起的中暑服用人丹效果尤佳。出現頭暈、胸悶、噁心等輕微中暑症狀時，立即口服8粒，症狀較重時多服幾粒，也可將人丹放在舌頭下面含服，可很快見效。能促進腸道管蠕動，緩解腸痙攣。中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜。人丹雖然是純中藥，但不能隨意亂用，因它含有硃砂，故不可超量服用，以防汞中毒，另外嬰幼兒及兒童也不宜服用。