許多運動健身人士都會使用筋膜槍，筋膜槍利用振動原理來放鬆肌肉與舒緩身體。現在給大家講解一下正確使用筋膜槍有哪些具體作用以及如何選購優質筋膜槍。
一、正確使用筋膜槍有哪些作用
1、具有舒筋、活血、通絡、穴位按摩等功效，能夠促進肌肉脂肪在皮下運動而消耗大量脂肪產生熱能排出體外，具有一定的區域性減肥功效。
2、有效消散人體在因運動、工作、生活之中的疲勞而產生的大量肌酸，具有非常好的緩解肌體疲勞的作用;
3、能夠對擴充椎間隙、肩周炎、腰肌勞損、足部按摩、增加血液流速具有很好的療效。
4、但關於筋膜槍的使用可不是拿起一頓亂按，如果使用不當，非但起不了放鬆作用，甚至會引起肌肉損傷等嚴重情況，得不償失。
二、如何選購優質筋膜槍
1、電機(無刷或者有刷)
無刷電機是自控式執行，相比有刷電機，使用壽命更長，但是無刷電機對電路要求高，目前有刷電機已經基本被淘汰，除了一些特別小工廠作坊，一般我們常見的筋膜槍電機都是無刷的。
2、噪音
眾所周知好的筋膜槍在高速運作時也會保持較低的噪音輸出，不至於讓使用者被較大的噪音所環繞，因此選擇一款安靜無噪音的筋膜槍至關重要。
3、電池容量和最大續航
首先能夠滿足比較長的續航，第二則是避免重量過大導致我們手部肌肉負擔加重，因此將這兩者控制在合理範圍內的筋膜槍值得我們去考慮。
4、有效振幅
筋膜槍的有效振幅代表著它能夠去進行打擊的力度，振幅越大代表著打擊力度能做更加深入肌肉以及筋膜，能夠快速有效地去放鬆肌肉，所以效果更好，因此市面上超過10mm的筋膜槍可以當做我們去挑選時的標準。
5、檔位
但不是所有肌肉需要的震動頻率都一樣，每個部位能承受的頻率也大不相同，一般情況來說無需去選擇檔位過多的筋膜槍，有三個檔位的筋膜槍足夠日使用。
在選購筋膜槍時要從電機、音量、功能和是否適用等方面來綜合考慮，不能盲目就入手筋膜槍，若有需要購買筋膜槍可以參考以上內容。