牀墊
完美睡眠自然離不開完美牀品，而牀品的分類無外乎牀墊、被子、枕頭三大件。
提到高質量的睡眠，人們都會聯想到那舒服的牀墊，沒有一個舒服的牀墊，說完美睡眠就等於是空談。而現在的牀墊設計也確實人性化到了很高的程度，比如宜家就推出根據人們的習慣睡姿而設計的牀墊。宜家建議喜歡側臥者宜選用分區牀墊，這樣可以將肩膀和臀部陷在牀墊內，以保持脊柱的平直;喜歡仰臥者，因爲腰部需要特別的支援，所以稍硬一點的牀墊和較高的枕頭會比較容易達到最佳睡眠效果;喜歡俯臥者，頸部和腰部需要堅硬牀墊的支援，同時配以低枕，效果更好。
牀墊
牀墊
生態棉、羊毛、玉米纖維和天然乳膠等天然材料，能消除潮氣，保持溫度恆定。
被子
如今的被子早已不再只是爲了禦寒，從面料到填料都有了精確的講究。從個人喜好上來講，可以根據你是喜溫還是喜冷來選擇;從使用功能上，可以根據是個人使用還是共用來選擇;在填料上面也分天然材質和人造材質。還有一些被子有調溫襯裏，它可以根據夜晚的體溫變化，吸收、存儲或者釋放熱量，保你睡的舒適安心。看來如果我們能選到這樣一款十分適合自己的被子，肯定會睡的很香。
枕頭
在前面我們也提到，枕頭的選擇和一個人的習慣睡姿有很大關係，高枕或者低枕會直接關係到你的睡眠質量。而且枕頭的功用也不僅是起到一個協調的作用，透氣性強的枕頭可以吸收並祛除溼氣，保證身體整晚乾燥舒適。一些特殊材質的枕芯可以提供貼切的溫度和體重需求，或者是可以根據頭頸的輪廓自塑成形，讓你睡的更加安穩香甜。所以想要擁有完美睡眠，選一款舒適的枕頭是十分必要的。