1、紅棗類
如大棗等，味甘、性溫，歸脾、胃經。多吃可以補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、溼熱和便祕者忌食。
2、香菇
香菇味甘、性平。多吃可以益胃氣，託痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和麪板病、過敏性疾病忌食。
3、山藥
山藥味甘、性平，歸脾、肺、腎經。多吃可以補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。溼盛和氣滯脹滿者忌食。
4、栗子
栗子味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。多吃可以補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。
5、馬鈴薯類
如洋芋、土豆、山藥蛋等，味甘、性平。多吃可以補氣、健脾。宜於脾虛體弱，食慾不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
6、泥鰍
泥鰍味甘、性平，歸脾、肺經。多吃可以補中益氣，利水祛溼。宜於中氣不足、泄瀉、脫肛。
7、兔肉
兔肉味甘、性涼。多吃可以補中益氣，涼血解毒。宜於脾虛食少，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便祕。虛寒、泄瀉者忌食。
8、豬肚類
如豬胃等，味甘、性溫。多吃可以補益脾胃。宜於虛弱、泄瀉，近代用於胃下垂和消化性潰瘍。
9、羊肚類
如羊胃等，味甘、性溫。多吃可以補虛弱、益脾胃。宜於形體瘦弱、脾胃虛寒。
10、牛肉
牛肉味甘、性平，歸脾、胃經。多吃可以補脾胃，益氣血，強筋骨。宜於脾胃虛弱，食少便稀，中氣下陷，慢性泄瀉。
11、桂魚
桂魚味甘、性平，歸脾、胃經。多吃可以補脾胃，益氣血。宜於脾胃虛弱，食慾不振。虛寒證、寒溼證忌食。
12、牛肚類
如牛百葉等，味甘、性溫。多吃可以益脾胃，補五臟。宜於病後氣虛，脾胃虛弱，消化不良。