每一個人都有自己偏好的睡眠姿勢，側睡、仰睡或是俯睡，無論你是屬於哪種睡姿的，都必須找到一款合適自己的寢具，這樣才能保證每天晚上擁有優質的睡眠。選對寢具，不僅讓你舒適入眠，在睡眠過程中還能夠很好地保護你的脊柱和身體健康。
側睡：選柔軟度適中寢具
很多人都表示側睡是一種不好的習慣，因爲左側睡會擠壓到心臟，右側睡會擠壓到肝臟，但是睡姿並不是想改就改，所以選擇一套合適的寢具纔是最快最好的解決方法。
牀墊的軟硬度對睡眠十分重要，太軟太硬都不好，特別是喜歡側睡的人，太軟的牀墊，讓身體往下墜，對人的脊柱不好;而太硬的牀墊，雖然避免了脊柱過分變形的睡姿，但是擠壓了內臟，而且容易導致一側手腳麻痹。
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仰睡：枕頭不宜過高
仰睡是很多人口中的最爲健康和正確的睡姿，是否就代表仰睡的人就不需要考慮寢具的挑選呢?答案是否定的，仰睡的人除了對牀墊有需求外，枕頭的要求也是十分重要的。
喜歡仰睡的人應該多注意枕頭的高度，一般來說10-15cm的枕高最爲合適，根據體型可選擇不同寬度的枕頭，習慣仰睡的人，其枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度)相同爲宜。
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俯睡：寢具柔軟很重要
俯睡是人們口中最爲不科學和健康的睡姿，如果你剛好就是喜歡俯睡的人，就必須要更嚴格地挑選寢具了。
柔軟的牀墊和枕頭，減少對俯睡的人身體內臟器官的壓迫，讓呼吸更爲順暢，也避免了因爲俯睡時棉布受壓而使棉布血液循環不暢。
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編輯點評：無論是哪種睡姿的人都應該注意自己的寢具是否合適，因爲這除了保障我們的睡眠質量以外，對人體健康也是很重要的，趕緊根據自己的睡姿量身定製一套合適的寢具吧。