霜降是秋季的最後一個節氣，也意味着冬季就快到來，那麼霜降要如何養生呢？要吃什麼傳統食物嗎？今天就帶大家瞭解一下吧！
一、霜降如何養生？
霜降節氣，正處於秋末時節，這時候是疾病的高發期，所以養生保健尤爲重要。在日常生活中，我們可以多吃以下蔬果：梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、蘿蔔等，這些食物具有生津潤燥、宣肺止咳的作用，能有效地防止呼吸道疾病，當然，平時我們還可以搓揉迎香穴鼻翼兩側，練練“嘶”音字的發聲等，這些都有助於我們預防呼吸道疾病。
霜降時節天氣逐漸轉冷，身體局部保暖不當，以及由於人體爲適應寒冷刺激而增加新陳代謝等原因，使得“老寒腿”等疾病的發病隨之增多。平時我們一定要注意保暖，尤其是保護膝關節，老年人運動時，不宜做屈膝動作時間較長的運動，要儘量減少膝關節的負重。
二、霜降要吃什麼傳統食物嗎？
民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，在一些地方，霜降要吃西紅柿，認爲這樣可以禦寒、能補筋骨。柿子一般是在霜降前後完全成熟，這時候的柿子皮薄肉鮮味美，營養價值高。柿子不但營養豐富，而且有較高的藥用價值。生柿能清熱解毒，是降壓止血的良藥，對治療高血壓、痔瘡出血、便祕有良好的療效，另外，柿蒡、柿葉都是很有價值的藥材。
雖然柿子維生素含量豐富，口感良好，但是吃柿子應適量而止，一般認爲，在非空腹的情況下，每次吃柿子以不超過200克爲宜。不要空腹吃柿子和柿子皮；不要與含有大量蛋白質的水產品同食；糖尿病患者、胃功能低下者不能吃，過度勞累、疲勞的情況下不宜吃柿子；不宜同含纖維多的食物一起食用。
根據泉州老人的說法：霜降吃丁柿，不會流鼻涕。霜降節氣到來的時候，不妨和家裏人吃個柿子作爲飯後水果吧！