香蕉
- 目錄
- 1、香蕉皮的功效
- 2、香蕉的營養價值
- 3、香蕉的功效與作用
1香蕉皮的功效
香蕉皮是一種叫做香蕉的水果的表皮,通常人們爲了吃到這種水果會把它的皮撥下來,於是產生了香蕉皮,它是各種飛行的昆蟲的最愛。香蕉好吃，但接下來剩下的香蕉皮又有什麼功效呢?
1、香蕉皮能夠解決冬季面板因爲乾燥而發生的皸裂。吃完香蕉，將香蕉皮根部剩下的那點，拿來均勻地塗抹在傷口上，每天塗4~5次、連續幾天，這樣傷口能夠很快癒合，而且可以保持面板的潤滑、光潔。所以，在日常生活中，我們可以常用香蕉汁擦臉塗手，這樣就可以有效的防止面板老化、瘙癢、脫皮等面板問題。
2、香蕉皮還可以治腳氣。香蕉皮中含有能抑制真菌和細菌繁殖、生長的焦皮素，所以用香蕉皮來擦腳，就能夠很有效的防治腳氣問題。
3、香蕉皮還可以用來擦拭皮衣，能長保衣服的光澤、延長皮衣的“壽命”。
4、用香蕉榨汁時,可以連同香蕉皮一起榨，也是很有營養的。
5、食用生香蕉皮可抗憂鬱。臺灣中山醫學大學研究發現，未成熟香蕉的皮，不管是剁碎還是用水煮，或者榨成汁，都可以抗憂鬱及治療失戀。據臺灣TVBS報道，人們可以將沒有熟透、外表青綠色的生香蕉皮剁碎，放入鍋子裏用水煮。由於青綠色的香蕉皮內含有高量的5HP，煮過後可以轉化成血清素。而人們吃下煮過的香蕉皮，可以舒緩憂鬱情緒。
6、此外，成熟香蕉呈黃色的皮，含有豐富的類胡蘿蔔素，以及類葉黃素，可以保護視網膜神經細胞，防止光線或紫外線對視力的傷害。
2香蕉的營養價值
香蕉，是深受廣大人民羣衆和猴子猩猩喜愛的一種水果，盛產於熱帶、亞熱帶地區，歐洲人因爲它能解除憂鬱而稱它爲“快樂水果”，而且香蕉還是女孩子們鍾愛的減肥佳果。香蕉又被稱爲“智慧之果”，傳說是因爲佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。
下面我們看看香蕉的營養價值。
香蕉營養高、熱量低，含有稱爲“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時纖維也多，堪稱相當好的營養食品。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。
香蕉維生素和礦物質是非常豐富的，幾乎含有所有的維生素和礦物質，因此從中可以很容易地攝取各種營養素。雖然相較的甜度甚高，但是香蕉的卡路里卻只有大約87千卡，因爲香蕉的食物纖維含量豐富，因此，成爲減肥聖品。
此外，香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。同時，香蕉也是一種天然的制酸劑。容易消化、吸收良好，因此老少皆宜，並補給均衡的營養，甚至對大腦也有一些幫助，因爲鉀離子能夠降低中風危險。
近年來，還有研究發現，美國地捫香蕉含有的一種“凝集素”可促進可殺死癌細胞的“腫瘤壞死因子”及調節免疫力的“介白質-2” 和“干擾素伽瑪”的產生，並能抑制白血病細胞株及人類肝癌細胞株的增生，還可以在愛滋病毒外膜上發揮作用，阻止其入侵感染，進而降低病毒傳散率。
可見，香蕉真實物美價廉，保健之聖品。
3香蕉的功效與作用
下面，小編給大家介紹香蕉的功效與作用。
1、 “開心激素”
有科學家研究認爲：最合營養標準又能爲人臉上增添笑容的水果是香蕉。它含有泛酸等成分，是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂鬱，令人快樂開心。睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。
2、 治療腸胃問題
對長時間處在快節奏、高壓力、久坐電腦前的白領們，由於不規律的飲食、不健康的坐姿和長時間缺乏運動，很多人都被胃腸疾病、面板疾病、便祕、痔瘡等問題困擾，同時還可能會有心理方面的不適，抑鬱、情緒低落等，心血管疾病也悄悄的盯上了白領們。而一根美味的香蕉，就能幫組你解決衆多的不適，香蕉的這一神奇功效，相信是衆所周知的。
3、 治療高血壓
高血壓和心腦血管疾病患者體內往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內的鈉鉀平衡和酸鹼平衡，使神經肌肉保持正常、心肌收縮協調，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。
4、 美容淡斑
香蕉富含維生素A，能有效維護面板毛髮的健康，對手足面板皺裂十分有效，而且還能令面板光潤細滑。香蕉不僅可以吃，而且還可以外用做面膜，香蕉面膜可使面板清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。其做法爲：香蕉半隻，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。保持15～20分鐘後洗去即可。