粉紅山椒鳥主要棲息於海拔2000m 以下的低山丘陵和山腳平原地區的次生闊葉林、熱帶雨林、季雨林、針闊葉混交林、針葉林、稀樹草坡和地邊樹叢。也生活於平原、山區、棲於以櫟樹爲主的落葉混交林、闊葉林緣、松林、熱帶雨林、針竹混交林以及山坡灌木叢中。
分佈於中南半島和中國的東南沿海地區，包括緬甸、越南、老撾、柬埔寨、泰國以及中國的東南沿海地區、香港、海南島。太平洋諸島嶼，包括中國的臺灣省、東沙羣島、西沙羣島、中沙羣島、南沙羣島以及菲律賓、文萊、馬來西亞、新加坡、印度尼西亞的蘇門答臘、爪哇島以及巴布亞新幾內亞。