炎熱夏季即將到來,一碗美味清淡的菠菜豬肝粥絕對能夠吸引你的味蕾。菠菜被譽爲“蔬菜之王”它是一種非常常見的綠色蔬菜。含有豐富的維生素 C、蛋白質,以及鐵、鈣、磷等礦物質。豬肝又具有養血、補肝明目的功效。學會製作菠菜豬肝粥,爲自己和家人提供美味營養時,也能夠獲得一份恬淡的生活時光。
Part1 食材準備
準備食材:豬肝 菠菜 大米 鹽
Part2 製作步驟
1、大米淘洗兩遍,裝滿水,上竈臺大火煮沸轉小火;
2、豬肝洗淨,切成薄片,浸泡一小時,中間反覆換水,將血水泡盡即可;
3、鍋裏燒水,沸騰後倒入豬肝煮一分鐘變色熟透即可;
4、豬肝撈出待用,鍋裏的水倒掉,重新裝水加鹽燒沸;
5、菠菜洗淨,切成小段;
6、鍋裏的水沸騰後倒入菠菜;
7、菠菜煮一兩分鐘後撈出,與豬肝一起裝碗;
8、粥煮到大米飽滿後,開始倒入豬肝和菠菜,攪拌均勻;
9、關火,放鹽調味,蓋上蓋子燜幾分鐘即可。
Part3 ;李白鹿烹飪Tips
1、煮白粥的過程中容易漫出粥水,應在一旁攪拌等待沸騰轉小火;
2、喜歡吃一粒一粒的粥就早點放入豬肝,如果喜歡濃稠的可以把粥熬得久一些再放。但豬肝煮的時間要控制好,不然會煮的很老。