馬上又到了一年一度的“3.21 世界睡眠日”，請允許我問你一句：朋友，昨晚你睡得還好嗎?
一句簡單的問題，可能戳中了不少人的淚點。現在很多人的作息習慣都是熬最狠的夜，吃最爽的雞，然後再用最貴的化妝品……“我不是不知道熬夜的危害，只是仍然控制不住玩手機的衝動。”
但，如果你不刷微博，不看抖音，不吃雞也不逛某寶，但卻還是睡不着，有沒有想過是你身後的Ta在作怪呢?真正的原因也許就是：你身下那張不起眼的牀墊！
先跟着小編的教程，看看你家的牀墊是不是合格的！如果你家的牀墊有以下症狀，那麼就趕緊換了Ta吧：
不貼合：睡覺的時候，如果牀墊太硬，與人體弧線的貼合度不夠，脊柱會處於僵挺的狀態，容易變形，與牀墊貼不緊，身體就會得不到支撐而懸空。當牀墊太軟就無法承託身軀，出現塌陷情況，脊柱長期呈彎曲狀態會導致腰痠背痛;過軟或過硬都會引發疾病。
有異味：如果你的牀墊總帶有一股怪味，那就要考慮輔料有問題。不合格的椰棕或山棕等鋪墊料在製作過程中會增加大量的膠黏劑，從而造成甲醛超標，臥室環境通常比較封閉，而牀墊又是離呼吸道和麪板最近的傢俱，對健康會將造成巨大的威脅。
易回潮：如果你的牀墊經常容易受潮發黴，可能是因爲排氣能力不足。我們平常長時間與牀墊親密接觸，睡的時間長了容易產生汗液，而劣質牀墊做工一般較粗糙，透氣性能極差，缺乏有效的排氣孔結構排出人體的餘熱及潮氣，保持不了牀墊的乾燥涼爽，容易回潮發黴，一般和牀墊的結構有關。
用料差：不少商家爲了牟取利益，會加入原材料不過關的填充物質，使用蛇皮袋、黑心棉等廢棄物加工製造，這些物質不僅會帶來健康隱患，而且更加誘發細菌蟎蟲等寄生蟲滋生，成爲細菌繁殖的基地，“看不見”的隱患隨處可在。
那麼，重點來了，我們要怎麼挑牀墊呢?
1、看尺寸：由於每個人的身高體重有所差異，而且牀墊使用的人羣也分爲兒童、成人及老人等不同對象，因此我們需要根據實際情況選擇與身高體重相一致的牀墊尺寸，同時儘可能留有足夠的寬度以便更好地翻身，同時也要結合使用者的年齡、睡眠情況以及臥室佈局來進行更好的選擇。
TIPS：務必要現場躺下體驗一下牀墊的舒適度和貼合度，以免買回家之後才感到失望，決定購買後要檢查產品是否存在缺陷、
2、看面料：從表面來看，好的牀墊表面平整，布料厚實、縫隙緊密，邊緣弧度均勻，做工方面會更加精細，牀墊整體鬆緊度一致，用手輕輕觸摸會感受到順滑的手感，人體面板直接與牀墊表面進行接觸，不會產生過敏等異樣，如果發現面料有褶皺、斷線或露出毛邊，說明做工較差。
TIPS：一般來說，我們可以透過價格基本判斷牀墊的優質程度，在選購之前可以貨比三家，不要貪圖低價，也不要被所謂的噱頭和宣傳所矇騙。
3、看彈簧：牀墊要睡得舒適，軟硬必須要適中，而影響軟硬度最關鍵的因素就是內部的彈簧結構，優質彈簧在拍動下彈力好，坐下去回彈力大。而劣質彈簧在擠壓下往往有異常的響聲，嘗試不同姿勢試睡，若身體曲線能貼合牀墊，沒有空隙，能輕鬆伸手進去，則屬軟硬適中的牀墊。
TIPS：向商家瞭解售後服務內容，大多牀墊都有10年保修期，同時會提供免費交貨和處理舊牀墊等服務;前期使用時最好能購買防水牀墊罩鋪在牀單下，因爲弄髒牀墊將廢除保修資格。
4、看填充物：牀墊內部的填充物也是決定牀墊舒適度和實用度的關鍵，有些黑心商家爲了減少成本會加入黑心棉等物質以次充好。因此，在挑選牀墊的時候，如果條件允許，最好能夠開啟牀墊的開口槽，親自檢視裏面真實的填充物質，看是否和宣傳一致，輔料質量是否過關。
TIPS：選購牀墊時最好能夠選擇知名度較高，口碑較好的品牌商，正規大企業的技術和質量相對會更加有保障，獲得更優質的睡眠體驗。
兩大誤區提醒你一下
誤區1、牀墊保護膜不需要撕開
新牀墊的表面一般都會附帶一層保護膜，很多人以爲這層保護膜不需要撕開，其實不然，牀墊外部的保護膜只是外包裝，作用是保護牀墊試用或運輸過程中不被弄髒。如果不撕開薄膜，牀墊無法進行有效的透氣，很容易導致牀墊發黴，滋生細菌和蟎蟲，長期受潮還會使牀墊的內部結構生鏽。
誤區2、牀墊越硬越好
每個人對軟硬的主觀感受不一致，因此牀墊的軟硬也因人而異。老一輩普遍認爲硬板牀更好，事實上，太硬的牀墊會破壞脊柱的自然生理弧度，有可能會引發椎間盤增生等疾病;而太軟的牀墊雖然短時間令人感覺柔軟舒適，但是我們的身體並不能得到真正的放鬆，只有軟硬度適中的牀墊才能貼合身體曲線，爲身體提供足夠的支撐。
在這裏，小編還是要苦口婆心提醒一下大家，無論你以什麼樣的方式在熬着夜，長期休息不好最終會給身體帶來很多危害的，比如變醜、變胖、變笨、變老、容易禿頭、容易忘事……小夥伴們可得長點心吧！