從小到大都是父母爲我們下廚，你有爲父母煮過多少次飯？小編爲大家蒐集了一些適合爸媽的健康菜餚，趕快來學習學習吧！
Part1：清淡菜餚最合適 避免秋季消化不良
秋冬季節進補過多，容易引起消化不良。準備一些清淡一點的菜餚，避免因爲進食果度而引起各種腸胃疾病，清淡的菜餚對於老人是十分有益的。
營養補血：韭菜雞蛋
韭菜含豐富的鐵、葉綠素，能促進血液循環，增進體力，而且韭菜雞蛋是一道非常美味的家常菜，清淡而不乏情意。
豆腐適量、豬瘦肉100克、紅椒1根、青椒1根，郫縣豆瓣2匙、生抽2匙、料酒2匙、糖1匙、生粉1匙、鹽少許、姜、蒜
【做法】
Step1：豆腐改成5釐米寬的對角的三角形，1釐米厚的片，用平盤裝上，撒上鹽醃一下，瀝去水分；
Step2：豬肉剁成末；
Step3：大蒜切成2釐米的段；
Step4：豆瓣辣醬要剁碎；
Step5：將豬油燒沸後下入豆腐，待兩面都煎黃後就取出；
Step6：另外，再將油燒沸，下入豬肉末炒熟，烹料酒，加入豆瓣辣醬炒香；
Step7：再加入豆腐、鹽、味精和湯，燜入味，收幹汁，放入大蒜和香油，裝入盤內即可。 >>檢視具體做法
凝神補腦：黑木耳炒黃花菜
黑木耳含有豐富的蛋白質、鐵、磷、維生素B2 等腦需要的營養成分，而黃花菜又含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素等腦及神經系統需要的營養物質，二物相合經調製成此菜餚，常人食之對腦有益，保持精神的安定。
【材料】
木耳20 克，黃花菜80 克，精鹽、味精、蔥花、生油、素鮮湯、溼澱粉。
【做法】
Step1：將木耳放入溫水中泡發，去雜洗淨，用手撕成片。黃花菜用冷水泡發，去雜洗淨，擠去水分。
Step2：鍋中放生油燒熱，放入蔥花煸香，放入木耳、黃花菜煸炒，加入素鮮湯、精鹽、味精煸炒至木耳、黃花菜熟入味，用溼澱粉勾芡，出鍋即成。 >>檢視具體做法
Part3：菜餚必須易消化 幫助身體吸收營養
易消化的菜式當然不可少，秋冬季節，可以爲父母準備一些容易消化的菜餚，大魚大肉比較難消化，選擇易消化的番茄、肉末、白粥等都有益身體。
酸甜鮮美：番茄肉末
西紅柿富含豐富的胡蘿蔔素、B族維生素和維C，其中的維生素P含量是蔬菜之冠，對心血管具有保護作用，可減少心臟病的發作。
【材料】
肉末、番茄、蔥、姜、鹽、料酒、白糖、水澱粉、香油。
【做法】
Step1：將肉末泡洗乾淨後，放開水鍋內加蔥、姜、鹽煮至爛熟；
Step2：撈出涼涼，去掉舌上的薄膜，切成0、5釐米厚的片，裝盤待用；
Step3：炒鍋內方向油燒熱，入薑末稍炸後，烹入料酒、白糖；
Step4：在加番茄醬炒出香味後，加清水調開，再將肉末推入鍋內，加入鹽；
Step5：見開後用文火煨，待汁基本收盡，稍淋點水澱粉，加入香油，出鍋裝盤即可。 >>檢視具體做法
幫助消化：薏仁糙米粥
薏仁具有利尿消炎的作用，可以幫助排出體內多餘的水分，改善水腫，而糙米中的食物纖維，則可促進腸胃蠕動，幫助消化。
【材料】
薏仁、糙米各50克
【做法】
Step1：首先，將買回來的固體材料全部清洗一遍，切好待用，將糙米、薏仁洗淨備用。
Step2：鍋內加入清水，放入薏仁、糙米，用大火煮沸。
Step3：改用小火繼續熬煮至薏仁、糙米爛透成粥即可。 >>檢視具體做法