網球
- 目錄
- 1、網球的技巧
- 2、網球比賽規則有哪些
- 3、網球運動對於健身的益處
- 4、網球簡介
1網球的技巧
一、接發球技巧
接發球選手得分的捷徑是接發球搶攻直接得分爲了提高回球得分的概率，首先必須掌握一定的技巧。就象在打棒球時發現投手的破綻極爲有利一樣，接發球搶攻重要的是看出發球人的破綻。具體步驟如下:
1、邊確定球從哪兒飛來，邊站好位置。
2、站定位置後，快速敏捷地帶左肩轉身，此時只考慮轉身。
3、擊球瞬間，緊握球拍，使其不發生顫動。
4、最後的隨球動作中，徑直順着拍頭的方向繼續快速揮拍，之後自然返回。
我們很容易就可以看出接發球後球速的變化。必須認識到截球對於速度較快的發球的重要性。注意轉身擊回球。不用特意大幅度收身，基本上只要運用棒球中擊觸地球的技巧擊球即可。
二、斜角球技巧
以一定的角度將球擊至對角發球區叫打斜角球。
這種球需要柔韌的腕部動作，對善打上旋球的球員，不論是打超身球還是在底線連續對攻都能使用。這也是一流球星必須掌握的打法。
1、邊盯住對方的動作，邊進入擊球處。
2、邊確認對方的位置邊收身，使斜角球能打在對方空當處。
3、從下部探起拍頭，打出旋轉球。
4、即使是打短球，也應該徑直繼續揮拍，以避免扭傷腕部。
打斜角球應注意的是這種球需要速度，所以在經過網時球應比網高30釐米~50釐米。從端線打的斜線球應比網高50釐米以上，這是因爲這樣的球比擦網球更能落到有角度的地方。
三、上旋高球技巧
所謂上旋高球是指利用拉帶球技術使對方錯過上網的時機。因爲是攻擊性的擊球，所以上旋高球和普通的高球不同，沒有必要把軌跡設想得太高。
1、邊估計對方截擊球的位置邊收身。
2、將球稍微拉帶一會兒，使對方錯過上網時機。
3、直接從下往上用腕部動作，將隨球動作揮高，即能加上強烈的旋轉。
從下往上迅速有力的擦球這一腕部動作，是成功擊球的重點。收身動作和普通的反彈球一樣。擊球前，將拍頭向下，從下向上擦開。不必打得太高，只要能大概使球經過對方時高過球拍兩三個拍子就行了。注意隨球動作揮至頭的右側，這也是一流職業選手的技巧。
四、急截球技巧
現代網球以上旋球打法爲主流，其經常使用的技術就是急截球。
急截球與其說是截擊球，不如認爲是底線抽球。這特別是反彈球手頻繁使用的擊球法。
正手急截球
1、當對方球飛來時，迅速上前。
2、在自己最能使上勁的位置擊球。要領是認爲自己就要打出制勝一擊了
3、隨球動作幅度要大，並迅速調整姿態迎接下次擊球。
反手急截球
1、反手擊球時，大多數球員都採用兩手握拍法。
2、將拍頭與球平行。爲了成功截球，在擊球瞬間要用盡全身力量。
3、與制勝球同樣要領，爲了不使手腕扭傷，接着用腕部動作隨揮。
雖說球是以較高的高度飛過來，但也沒必要特意在肩的高度擊球。不如等球落至胸與腰之間位置再打，這樣比較容易用上勁。記住要用反彈球手的上旋球要領來打。
五、近網低球技巧
這是粘土球場上常用的擊球方法。特別適用於對手前後移動速度不太快，以及女子比賽。
注意姿勢不可擺過頭，否則會被對方識破。
1、要領同前進擊球，擺好不讓對方識破的姿勢
2、擊球時要充分放鬆，注意不要因爲緊張而導致感覺錯誤。
3、在削球的基礎上加上上旋，加快回球的旋轉。
2網球比賽規則有哪些
網球比賽規則：網球比賽分爲單打和雙打兩種形式。球員用網球拍將球擊過網，落入對方的場地上。每位球員的目的都是盡力將球打到對方的場地上去。就這樣一來一回，直到有一方將球打出界或沒接到球爲止。在正式比賽前，需要確定比賽由誰先發球。整個比賽中，雙方球員輪流發球。發球員在發球前應先站在端線後，中點和邊線的假定延長線之間的區域裏。發出的球應從網上越過，落在對角的對方發球區內。每局第一分球記爲15，第二分球爲30，接下來爲40。每局比賽中，至少要比對手多2分球才能結束該局比賽。雙打新規則內只多一分就可以贏。
發球前的規定
發球員在發球前應先站在端線後、中點和邊線的假定延長線之間的區域裏，用手將球向空中任何方向拋起，在球接觸地面以前，用球拍擊球（僅能用一隻手的運動員，可用球拍將球拋起）。球拍與球接觸時，即算完成球的發送。
發球時的規定
發球員在整個發球動作中，不得透過行走或跑動改變原站的位置，兩腳只准站在規定位置，不得觸及其他區域。
發球員的位置
（1）每局開始，先從右區端線後發球，得或失一分後，應換到左區發球。
（2）發出的球應從網上越過，落到對角的對方發球區前的方格內，或其周圍的線上。
發球失誤
未擊中球；發出的球，在落地前觸及固定物（球網、中心帶和網邊白布除外)；違反發球站位規定。發球員第一次發球失誤後，應在原發位置上進行第二次發球。
發球無效
過去的規則是擦網發球作廢，重新發球，但2013年國際網聯修改了規定，擦網不再影響發球是否成功，以球擦網後的落點判斷。如果球下網或落到對角發球區外，則發球失誤；或對方接球員未作好接球準備。
交換髮球
第一局比賽終了，接球員成爲發球員，發球成爲接球。以後每局終了。均依次互相交換，直至比賽結束。
2通則
交換場地
（1）雙方應在每盤的第1、3、5等單數局結束後，以及每盤結束雙方局數之和爲單數時，交換場地。
（2）在搶7分比賽中，雙方分數相加每6分更換一次場地。
失分
發生下列任何一種情況，均判失分。
（1）在球第二次着地前，未能還擊過網。
（2）還擊的球觸及對方場區界線以外的地面、固定物或其他物件。
（3）還擊空中球失敗。
（4）故意用球拍觸球超過一次。
（5）運動員的身體、球拍，在發球期間觸及球網。
（6）過網擊球。
（7）拋拍擊球。
（8）發球雙失誤。
（9）擊球時人的身體觸網。
壓線球
落在線上的球都算界內球。
休息時間
（1）分與分之間，撿到球后直至發出，最大間隔25秒
（2）單數局結束交換場地時可休息90秒
（3）每盤結束可休息120秒
（4）每盤的第一局結束後，交換場地時不能休息
（5）在搶7分比賽中，雙方分數相加6分，更換場地時不能休息
3雙打規則
雙打發球次序
每盤第一局開始時，由發球方決定由何人首先發球，對方則同樣地在第2局開始時，決定由何人首先發球。第3局由第1局發球方的另一球員發球。第4局由第2局發球的另一球員發球。以下各局均按此序秩發球。
雙打接球次序
先接球的一方，應在第1局開始時，決定何人先接發球，並在這盤單數局，繼續先接發球。雙方同樣應在第2局開始時，決定何人接發球，並在這盤雙數局繼續先接發球。他們的同伴應在每局中輪流接發球。
雙打還擊
接發球後，雙方應輪流由其中任何一名隊員還擊。如運動員在其同隊隊員擊球后，再以球拍觸球，則判對方得分。
4計分方法
勝一分
遇到下列情況時，判對方勝1分：
1、發球員連續兩次發球失誤或腳誤時。
2、接球員在發來的球沒有着地前用球拍擊球，或球觸及自己的身體及所穿戴的衣物時。
3、在球第二次落地前未能還擊過網時。
4、還擊球觸及對方場區界線以外的地面、固定物或其它物件時。
5、還擊空中球失敗時。
6、在比賽中，擊球員故意用球拍拖帶或接住球，或故意用球拍觸球超過一次時。
7、“活球”期間運動員的身體、球拍（不論是否握在手中）或穿戴的其它物件觸及球網、網柱、單打支柱、繩或鋼絲繩、中心帶、網邊白布或對方場區以內的場地地面。
8、還擊尚未過網的空中球（過網擊球）。
9、除握在手中（不論單手或雙手）的球拍外，運動員的身體或穿戴的物體觸球。
10、拋拍擊球時。
11、比賽進行中，運動員故意改變其球拍形狀。
12、對方發球或回球時出界。（注意：出界的判法爲球的第一個落點是否過第二白線）
一局
（1）每勝1球得1分，先勝4分者勝1局。
（2）雙方各得3分時爲“平分”，平分後，淨勝兩分爲勝1局。
還有一處讓我們奇怪的就是網球與衆不同的記分方式。在我國，網球比賽曾用阿拉伯數字0、1、3、4代表各分球的得失，而所有的國際網球賽都系用英語單詞Love，以及數字15、30、40分別表示0、1、2、3、4，這使人頗爲費解。
0爲什麼要用Love（英文“愛”字）來代表呢？原來，這是根據法語“蛋”（I’oeuf）這個單詞的發音而來的。法國人和中國人都把蛋比作零。網球運動最早在法國開展時，人們畫一個橢圓表示一分未得。而網球傳入英國後，英國人聽到法國人用I’oeuf（勒夫）這個發音來代表零，於是他們就在本國語言的詞彙中尋找與I’oeuf 發音接近的單詞，後來Love就用來代表零了。
以15爲計算單位也曾是一個謎。15、30、40這三個數字決不是由人們隨意選用的。一位名叫琴·高斯林的人經過研究後認爲，這三個數字一定是當時那些打網球的人所熟悉或使用的測算單位，是參照天文的六分儀而來的。六分儀於1/6個圓一樣，共有60度，每分又分60秒。當時的網球賽每局就有4分，4個15分爲一度，和4個15度構成1/6個圓一樣，採用15爲基數以計算每一分球的得失。至於45改成40，是爲了報分發音的簡便。早期的網球賽每盤爲4局，每局有4分，17世紀初改成了每盤6局，這個規則至今未變。
一盤
（1）一方先勝6局爲勝1盤。
（2）雙方各勝5局時，一方淨勝兩局爲勝1盤
決勝局計分制
在每盤的局數爲6平時，有以下兩種計分制。
（1）長盤制：一方淨勝兩局爲勝1盤。
（2）短盤制（搶七）：決勝盤除外，除非賽前另有規定，一般應按以下辦法執行。
A.先得7分者爲勝該局及該盤（若分數爲6平時，一方須淨兩分）。
B.首先發球員發第1分球，對方發第2、3分球，然後輪流發兩分球，直到比賽結束。
C.第1分球在右區發，第2分球在左區發，第3分球在右區發。
D.每6分球和決勝局結束都要交換場地。
短盤制的計分
（1）第1個球（0：0），發球員A發1分球，1分球之後換髮球。
（2）第2、3個球（報1：0或0：1，不報15：0或0：15），由B發球，B連發兩分球后換髮球，先從左區發球。
（3）第4、5個球（報3：0或1：2，2：1，不報40：0或15：30，30：15），由A發球，A連發兩球后換髮球后換髮球，先從左區發球。
（4）第6、7個球（報3：3或2：4，4：2或1：5，5：1或6：0，0：6），由B發1分球之後交換場地，若比賽未結束，B繼續發第7個球。
（5）比分打到5：5，6：6，7：7，8：8……時，需連勝兩分才能決定誰爲勝方。但在記分表上則統一寫爲7：6。
（6）決勝局打完之後，雙方隊員交換場地。
賽制
實行淘汰賽。一場比賽中，男子單打比賽除大滿貫賽事採用五盤三勝制以外，均使用三盤兩勝制。女子比賽全部採用三盤兩勝制。
3網球運動對於健身的益處
網球是項有氧和無氧交替的運動，所以網球可以最大限度的使希望鍛鍊身體的人得到不同層面的滿足：希望健身的可以透過打網球得到全身協調的鍛鍊，打完後洗把澡，一天工作的疲勞盡消，隨之而來的是食慾還有睡欲;希望減肥塑身KEEPFIT的，網球運動足以消耗你身上多餘的脂肪，並且使體形趨於完美，實驗證明，開始打網球后2個月，體重都有大幅度的降低，然後會緩慢減磅，直到均衡，所以網球是最不費力的減肥方式。
網球可以室外進行，也可以轉入室內，所以只要你喜歡這項運動，並願意長期從事，你幾乎可以在任何時間進行。晴朗的日子到戶外找上三五球友一起打打球，曬曬太陽，聊聊天;萬一天氣不好，下雨或太熱太冷，球癮犯了也沒關係，稍微破費點到室內球場一樣可以解救燃眉之急。
可以一口氣幹他3小時，也可以撥1小時半小時空閒，打完就走。不象專業的健身，要求你每天有固定的時間安排，網球運動是以休閒爲主，只要你別一個月不摸拍子，保證健身效果一樣好。
網球似乎是項令人上癮的娛樂。我們生活在各種娛樂最豐富的都市，卻常常抱怨沒什麼可玩。社會上的娛樂項目總是一陣一陣的，唱歌、保齡球、泡吧、射箭、攀巖等，此起彼伏，還真沒有哪樣娛樂是長盛不衰的，說穿了，我們都市人太喜新厭舊。
網球不同，我們注意到，雖然網球在國內從沒有成爲風行的時尚，但其上升的勢頭是逐年遞增的，2000年統計資料，上海家庭娛樂支出中網球排在14位，而2001年是11位，由這個穩步上升的勢頭可以發現，網球逐漸成爲業餘休閒方式的主流。在國外，網球是第二大運動，比起第一運動足球，網球使人們更方便參與其中。
網球運動比較直觀的好處有，網球男女皆宜;網球是隔網運動，沒有身體接觸，所以不容易受傷;網球是項高雅運動，穿着漂亮的球衣到戶外揮灑本身就是享受;網球的競技性令人難以割捨等等。我們這些打球較久的人最親身的感受是，一個星期不打球手癢，兩個星期不打球幾乎要抓狂，還有，從沒有個打球超過兩年的愛好者中途自行放棄的。
國外有比較科學對此的分析是：同樣的無氧運動和類似的肌肉羣使用，使得網球在抽球扣殺的過程和看到結果時，生理和心理會產生和做愛相似的愉悅感。
4網球簡介
網球是一項優美而激烈的體育運動，網球運動的由來和發展可以用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現在盛行全世界，被稱爲世界第二大球類運動。
網球通常在兩個單打球員(haobc)或兩對雙打組合之間進行。球員在網球場上隔着球網用網球拍擊打空心橡膠球。
現代網球運動誕生於19世紀的英國伯明翰。在20世紀中，網球在世界各地得到廣泛發展，併成爲一項世界性的體育運動。最受關注的網球比賽是每年舉辦的四項網球四大滿貫賽事。