雞蛋炒麪的營養價值

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雞蛋炒麪的營養價值

麪條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等;麪條易於消化吸收,有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。

雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,其蛋白質是自然界最優良的蛋白質,對肝臟組織損傷有修復作用;同時富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力。

炒麪是用植物或者動物的油脂將小麥、糜子、青稞等麪粉炒熟,這樣在食用的時候用熱的湯水一衝或攪拌就可以食用。朝鮮戰爭時期,中國人民志願軍的戰士在供給不足時吃的“一把炒麪一把雪”指的是這種炒麪。

開啟鍋,加入1小勺蠔油、1小勺糖、翻炒幾下,將麪條分散放入鍋中,蓋上鍋蓋中小火燜5分鐘,這時鍋裏湯汁基本收幹,然後關火,接着燜5分鐘即可開啟鍋,撒上青蒜片,滴入幾滴香油,用筷子將麪條和菜攪拌均勻即可。